אא
Для лечения проблем с дыханием
Представить два Алеф нежно голубого цвета. Со вдохом они входят через нос с воздухом. С выдохом выходят с воздухом.
Для улучшения памяти и умственных способностей
Взять стакан воды. На поверхности представить два Алеф черного цвета. После каванот расстворить их в воде и выпить.
Проблемы с регистрацией? Пишите в тему: http://galdrarun.com/viewtopic.php?f=682&t=11649
"Гальдраставы из рукописи Huld". авт. Vadim http://galdrarun.com/viewtopic.php?p=54756#p54756
אא (улучшение дыхания и памяти)
Каванот - это концентрация внимания на буквах, как на чёрной точке?
Т.е взять стакан воды, представить на поверхности буквы, минут 10 визуализировать их на поверхности и концентрироваться, не отвлекаясь на мысли, после мысленно их растворить и выпить воду?
а по времени концентрации требований особых нет? 2-3 минут будет достаточно?
И куда писать отчет по ней?
Да, все зависит от степени развития концентрации
В эту тему
В эту тему
Сделал практику, т.к сегодня настроение плохое и немного загрузили проблемы, то концентрацию держать было непросто, хватило лишь на пару минут. После этого прошел тренировку на викиум (чтобы измерить результат), есть улучшения в выполнении заданий на память, мышление, внимание. Ну и в целом в голове немного прояснилось.
Делать можно несколько раз в день?
